Penne al pesto di broccoli e noci

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Ecco un’altra ricettina facile, buona e con tanta vitamina C!¬† ūüėČ E naturalmente adatta a chi soffre di intolleranza al lattosio!¬† ūüôā
Io adoro la pasta al pesto e ho pensato ad variante invernale!¬† ūüôā Ormai mi conoscete! Quando posso preferisco¬†utilizzare ingredienti freschi e frutta e verdura di stagione!¬† ūüėČ

INGREDIENTI:

  • 1 mazzo di broccoli
  • 80 – 100 gr di noci
  • olio extravergine di oliva
  • formaggio parmigiano reggiano senza lattosio
  • 300 gr di pasta tipo penne
  • sale q.b.

 

PREPARAZIONE:

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Lavate i broccoli con acqua corrente e poi fateli¬†bollire nell’acqua salata. Quando sono cotti, scolateli con una schiumarola, e fateli¬†intiepidire. Rimettete l’acqua al fuoco, aggiustate di sale se √® necessario e iniziate a cucinare le penne.

 

 

 

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Nel frattempo mettete¬†i broccoli nel bicchiere del frullatore a immersione, aggiungete le noci, l’olio e il sale e frullare.

 

 

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Ora aggiungete il parmigiano reggiano senza lattosio grattugiato, mescolate bene e il pesto è pronto!

 

 

 

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Scolate la pasta, condite con il pesto ai broccoli e portate in tavola!
Buon appetito!¬† ūüôā

 

 

CONSIGLI:

  • Potete sostituire i broccoli con il cavolfiore; il pesto non √® male ma in questo secondo caso ricordatevi di aggiungere anche un po’ di pepe nero per insaporire. Ho provato la variante l’altra notte e ho utilizzato la salsa per insaporire il merluzzo cotto in padella. Non era male ma io preferisco di gran lunga il gusto dei broccoli.
  • Potete aggiungere anche uno spicchio d’aglio e/o una o due acciughe sott’olio. Di sicuro sar√† pi√Ļ saporita anche se io preferisco non utilizzare l’aglio perch√© mi da problemi digestivi e l’acciuga per non mischiare troppo i sapori.

 

Commenti (4)

  1. Imma

    Beata te!!! non credo siano difficili da coltivare….vero? che dicono le tue zie?troppo buoni!!!mi dovr√≤ fare l orticello??!!!!

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    1. gavinedda (Autore Post)

      Ottima idea! Orticello lo potevamo fare sul serio… Sai che bont√† da mangiare!

      Rispondi
  2. Imma

    Wow Ste….sei uno chef!!!!! ūüėÄ ūüėÄ …..anch io adoro i broccoli, peccato per√≤ che gli stiano importando dalla cina!!!!

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    1. gavinedda (Autore Post)

      Sii! Ho visto… Che tristezza! :'(
      Anche perché a me piacciono tanto!
      Comunque questi erano a km zero… Devo ringraziare mie zie per ci√≤.

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